Pilates online

PILATES ist ein ganzheitliches Übungsprogramm, das den gesamten Körper trainiert und ihm mehr Beweglichkeit und Kraft verleiht. Im Fokus der fließenden harmonischen Übungen überwiegend auf der Matte steht die Stabilität und Kräftigung des Rumpfes mit den rumpfstabilisierenden Muskeln in Bauch, Rücken und Gesäß.
Pilates ist eine Trainingsmethode, die jedermann egal welchen Alters und körperlicher Voraussetzungen erlernen und durchführen kann.
In diesem Kurs erlernst du die Basisübungen auf der Matte unter Beachtung der pilatestypischen Prinzipien, so dass auch ein Üben zuhause möglich ist.
Zum Abschluss jeder Pilateseinheit kannst du dir dann noch während einer angeleiteten Entspannungsphase etwas Abstand vom Alltag gönnen und so Ruhe und Gelassenheit erfahren.

Kurs beendet

 

 

 

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